WOD

Entrenamiento del día del día y acondicionamiento físico adaptado al nivel de cada atleta.

Comenzamos con un trabajo de movilidad activa tras la que realizamos un trabajo de fuerza basado en nuestra propia programación donde trabajamos movimientos básicos de empuje y tracción o movimientos olímpicos de halterofilia y gimnásticos. Finalizamos la clase con un trabajo de alta intensidad y una vuelta a la calma

STRENGTH

Entrenamiento de fuerza específico orientado a los atletas que busquen mayor rendimiento deportivo, trabajo de hipertrofia y strongman.

Se recomienda a los atletas que llevan mas tiempo entrenando. Una programación exigente que no te defraudara

HALTEROFILIA

La halterofilia es uno de los deportes mas antiguos que se conocen y existen dos modalidades de levantamiento: dos tiempos o clean and jerk y arrancada o snatch.

Durante las clases de halterofilia nuestra finalidad será el trabajo de movilidad específica, trabajo técnico con barra vacía y pesos moderados, afianzar cargas medias y centrarnos en la mejora de la técnica.

Nuestra programación se basa en nuestra formación durante años de trabajo y cursos y en nuestra experiencia como profesionales del deporte.

Si quieres aprender desde cero este deporte o mejorar tu técnica, esta es tu clase. 

ENDURANCE
&
HIIT

Sesiones de entrenamiento de alta intensidad con cargas moderadas donde se trabajará principalmente nuestra capacidad aeróbica y resistencia a la potencia.

BOXEO
&
KICK BOXING

El boxeo y el kickboxing no sólo se define como dos personas peleando entre si demostrando su fuerza dando golpes de puños y piernas, es mucho más que eso.

Es un arte que lleva consigo toda una preparación detrás, saber cuándo y cómo dar esos golpes, crear movimientos tanto ofensivos como defensivos, buscar huecos para golpear a tu oponente, crear ángulos, trabajar potencia, rapidez, reactividad, etc.

BOXEO INFANTIL

El boxeo infantil es una modalidad adaptada para niños, enfocada en enseñar valores como el respeto y la confianza en uno mismo.

A diferencia del boxeo para adultos, se prioriza el juego y la actividad física. Ayuda a los niños a entender su cuerpo, a levantarse después de una caída y a defenderse.

Sin embargo, su objetivo principal no es prepararlos para competir, sino enseñar habilidades y valores aplicables a la vida cotidiana

GIMNASTICOS

Los ejercicios gimnásticos en CrossFit son una parte fundamental del entrenamiento, ya que ayudan a desarrollar fuerza, flexibilidad y control corporal

Estos ejercicios no solo mejoran la fuerza funcional, sino que también son muy dinámicos y desafiantes, lo que los hace emocionantes para los atletas de CrossFit

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