WOD
Entrenamiento del día del día y acondicionamiento físico adaptado al nivel de cada atleta.
Comenzamos con un trabajo de movilidad activa tras la que realizamos un trabajo de fuerza basado en nuestra propia programación donde trabajamos movimientos básicos de empuje y tracción o movimientos olímpicos de halterofilia y gimnásticos. Finalizamos la clase con un trabajo de alta intensidad y una vuelta a la calma
STRENGTH
Entrenamiento de fuerza específico orientado a los atletas que busquen mayor rendimiento deportivo, trabajo de hipertrofia y strongman.
Se recomienda a los atletas que llevan mas tiempo entrenando. Una programación exigente que no te defraudara
HALTEROFILIA
La halterofilia es uno de los deportes mas antiguos que se conocen y existen dos modalidades de levantamiento: dos tiempos o clean and jerk y arrancada o snatch.
Durante las clases de halterofilia nuestra finalidad será el trabajo de movilidad específica, trabajo técnico con barra vacía y pesos moderados, afianzar cargas medias y centrarnos en la mejora de la técnica.
Nuestra programación se basa en nuestra formación durante años de trabajo y cursos y en nuestra experiencia como profesionales del deporte.
Si quieres aprender desde cero este deporte o mejorar tu técnica, esta es tu clase.
ENDURANCE
&
HIIT
Sesiones de entrenamiento de alta intensidad con cargas moderadas donde se trabajará principalmente nuestra capacidad aeróbica y resistencia a la potencia.
BOXEO
&
KICK BOXING
El boxeo y el kickboxing no sólo se define como dos personas peleando entre si demostrando su fuerza dando golpes de puños y piernas, es mucho más que eso.
Es un arte que lleva consigo toda una preparación detrás, saber cuándo y cómo dar esos golpes, crear movimientos tanto ofensivos como defensivos, buscar huecos para golpear a tu oponente, crear ángulos, trabajar potencia, rapidez,
reactividad, etc.
BOXEO INFANTIL
El boxeo infantil es una modalidad adaptada para niños, enfocada en enseñar valores como el respeto y la confianza en uno mismo.
A diferencia del boxeo para adultos, se prioriza el juego y la actividad física. Ayuda a los niños a entender su cuerpo, a levantarse después de una caída y a defenderse.
Sin embargo, su objetivo principal no es prepararlos para competir, sino enseñar habilidades y valores aplicables a la vida cotidiana