WOD
Entrenamiento del día del día y acondicionamiento físico adaptado al nivel de cada atleta.
Comenzamos con un trabajo de movilidad activa tras la que realizamos un trabajo de fuerza basado en nuestra propia programación donde trabajamos movimientos básicos de empuje y tracción o movimientos olímpicos de halterofilia y gimnásticos. Finalizamos la clase con un trabajo de alta intensidad y una vuelta a la calma
STRENGTH
Entrenamiento de fuerza específico orientado a los atletas que busquen mayor rendimiento deportivo, trabajo de hipertrofia y strongman.
Se recomienda a los atletas que llevan mas tiempo entrenando. Una programación exigente que no te defraudara
FUNCIONAL
- Movimientos Naturales: Se basa en patrones humanos básicos (empujar, traccionar, saltar, rotar y agacharse) en lugar de usar máquinas que aíslan el músculo.
- Variedad e Intensidad: Sesiones cortas, dinámicas y de alta exigencia que cambian cada día para evitar el estancamiento.
- Enfoque Integral: No busca solo estética, sino optimizar la fuerza, agilidad, equilibrio y resistencia para que seas más eficiente en tu día a día.
ENDURANCE
&
HIIT
Sesiones de entrenamiento de alta intensidad con cargas moderadas donde se trabajará principalmente nuestra capacidad aeróbica y resistencia a la potencia.
GIMNASTICOS
Los ejercicios gimnásticos en CrossFit son una parte fundamental del entrenamiento, ya que ayudan a desarrollar fuerza, flexibilidad y control corporal
Estos ejercicios no solo mejoran la fuerza funcional, sino que también son muy dinámicos y desafiantes, lo que los hace emocionantes para los atletas de CrossFit
MASTER WOD
Dirigida a nuestros mayores.
El objetivo es entrenar fuerza adaptada a sus necesidades junto con un acondicionamiento físico que les ayudará a mantenerse activos y mejorar su calidad de vida
